Gestalten Sie Ihr Leben mit Laktoseintoleranz genussvoll

Patienten mit einer Laktoseintoleranz haben anfangs häufig Schwierigkeiten, sich an die neue Situation zu gewöhnen. Dabei kann das Leben mit Laktoseintoleranz durch die richtige Diät und einige Tipps beschwerdefrei und nahezu normal geführt werden. Auch auf den Genuss beim Essen muss nicht verzichtet werden. Wichtig ist dabei, die richtige Diät für sich zu finden.

Ein Leben mit Laktoseintoleranz kann genussvoll sein.

Foto: ©Thommy Weiss_pixelio.de - Laktoseintoleranz bedeutet nicht automatisch Verzicht.

Etwa 15 Prozent der Deutschen leidet unter der sogenannten Laktoseintoleranz, einer Unverträglichkeit gegenüber dem Milchzucker Lactose. Da Milchzucker Bestandteil der meisten Milchprodukte ist, scheint ein Leben mit Laktoseintoleranz auf den ersten Blick kompliziert. Erschwerend kommt hinzu, dass Lactose als Zusatzstoff in vielen Fertigprodukten enthalten ist und auch dort vorkommen kann, wo man es zunächst nicht vermutet. Das Leben mit Laktoseintoleranz scheint für Betroffene anfangs sehr schwierig zu sein, zumal sie lebenslange Diät halten müssen, um keine Laktoseintoleranz-Symptome zu bekommen. Doch mit einigen Tipps und oft nur mit geringfügigen Änderungen im Speiseplan lässt sich mit der Milchzuckerunverträglichkeit ein beschwerdefreies und genussvolles Leben führen.

Meiden Sie laktosehaltige Produkte

Für ein beschwerdefreies Leben mit Laktoseintoleranz sollten nach der Diagnose eine Ernährungsumstellung und eine laktosefreie Diät angestrebt werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich eingehend beraten. Er kann Ihnen wertvolle Tipps geben. Für das zukünftige Leben mit Laktoseintoleranz können anfangs Tabellen helfen, in denen laktosehaltige und laktosefreie Produkte aufgeführt sind. Was viele zunächst nicht wissen: Auch in Lebensmitteln wie Wurst, Gebäck und Brot kann Milchzucker enthalten sein.
Nach einiger Zeit werden Sie merken, welche Lebensmittel Sie vertragen und welche nicht. Inzwischen werden in vielen Supermärkten lakosefreie Lebensmittel angeboten, die sich geschmacklich meist nur geringfügig von laktosehaltigen Produkten unterscheiden. Ein Leben mit Laktoseintoleranz muss nicht zwangsläufig mit Einschränkungen verbunden sein.

Tipps und Hilfe für ein Leben mit Laktoseintoleranz finden Sie übrigens auch im Internet. Hier können sich Betroffene über Foren austauschen und wertvolle Tipps für den Alltag geben. Besuchen Sie doch einfach einmal folgende Seiten:
http://www.einfach-laktosefrei-leben.de/
http://www.laktose.net/forum/forum.php
http://www.libase.de